JAN 2018
香港商業電台:新中年的新生活!
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透過小物件創作(書籤),結合簡易正念練習,打造日常隨身的療癒工具。
1. **微型正念課**:呼吸練習+壓力釋放引導。 2. **禪繞書籤設計**:以線條重複繪製的節奏感釋放焦慮。 3. **押花點綴**:選擇代表個人情緒的花材,賦予書籤獨特意義。 4. **儀式感收尾**:為書籤命名並寫下靜心語句。
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